今日が出産準備教室の最終日でした。
出産予定日のほぼ一ヶ月前。

最後の教室では出産当日の最後のいきみ方のエクササイズでした。
今日も私を含めて定員の３人の妊婦（みんなほぼ同じ予定日で同じ産院）が横並びでエクササイズに励みました。
マットレスに横になり、足をいすにあげて・・・

息を鼻から大きくたくさん吸って止めた状態でいきむ。
そのときにあごを引いて・・・

予定日約１ヶ月前の私はべべがまだ下がってきていない状態なので、ちょっと胃の辺りが苦しかったぁ〜・・・。
でも、こんな感じなんだな。・・・・と。
本番はちゃんとできるのかなぁ〜。
やっぱり心配。

でも、助産婦さん曰く、「誰でも最後までたどり着くのだから。」と。