日本では出産後にリハビリのようなものはないようですが、フランスにはあるんです。

始めるのは大体出産後６週目くらいから。

私は出産前教室と同じ助産婦さんのところへ一週間前から通ってます。

なんだか不思議なものです。

妊娠中は大きなお腹を抱えて通って出産前のエクササイズなんかをやったりべべについて学んだり・・・で、今はまっ平になってしまったお腹で、また通ってる。

ところで、何をやっているかというと、毎回約３０分、出産で緩んでしまった膣（会陰）の筋肉を締めるためと骨盤を正しい位置に戻すためのエクササイズ。
特に膣が緩んでしまっていると、近い将来、尿漏れになる可能性があるので大事なんですね〜。

ということで、毎回、大きなゴムボウルに座って骨盤を左右前後に回したり、寝転んで足を壁につけて膣の筋肉を締めたり緩めたりのエクササイズをしてます。

ま、その場だけではなくて家でもやるべきなんでしょうが、忙しいことにかまけて結局やらないままになっちゃうんですよね〜（出産前のエクササイズも同じでした・・・−。−；）。

ただ、これも健康保険でカバーされるので、やっぱり参加するだけしておかないと！ということで、週２回、全10回通うことししたのです。

それにしても、出産のときといい、こういうのが健康保険でカバーされるのはありがたいですよね。

そう考えると、ホント、フランスって子供を産む環境がととのっていて、出生率が他のヨーロッパ諸国と比べて高いのも納得ですよね。